En uygun egzersizleri bul

Doğru, her şeyi ver? Bir iştah sıcaklık azaltma, düşük kalorili meyve ve yüzme dersleri çeşitli bizim favori spor biridir! Kışın bizim motivasyon bozmaya bazı önyargıları var: temiz hava bizim iştah açma veya spor salonu kapatmak istiyor. Bu noktada, biz iyi bir haberimiz var; En uygun eğitim programı seçimi ve spor daha eğlenceli hale, sen ne düşünüyorsun? Milletvekili. Doç. Dr John Senba, yedi adımda kendinizi tanımak ve sporun en uygun formunu bulmanıza yardımcı eğer:

Egzersiz mevcut düzeyi nedir?
Bir süre durdu zaman beş mil tehlikeli ve gerçekçi koşuya ilk sefer çalıştığınızda. Tüm hafta sonu savaşçılar, sık sık kas ağrıları ya da yaralanma nedeniyle yıl bırakın. Egzersiz programı kolayca yaralanma sabotaj ya da çok yavaş olabilir. Yavaş yavaş başlayın zamanın yoğunluğu olarak ve kademeli egzersiz seviyeleri avantajlara sahip artırmak. Zaten bir yaralanma varsa veya kronik bir hastalık varsa, kendi doktorunuza danışmalısınız, mümkün olduğunca daha fazla yaralanmayı önlemek için egzersiz programı planlamasında tavsiye izleyin.